dieta en casa

Este ha Sido un gran reto, en casa solía comer cosas que ni debía ywse ha Sido el gran reto, dejar de hacerlo, en el trabajo es más fácil porque no tengo tentaciones y porque mantengo ocupada, pero en casa, aunque adoro estar en casa, me cuesta hacerlo, por lo que solía hacer,pero vamos súper bien, creo en mi y eso es importante

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cómo vamos?

Vamos bien, juiciosa, sigo la dieta, el ejercicio vamos arrancando, estaba en un periodo sedentario y ha Sido algo duro retomarlo, pero con toda la energía y ganas de hacerlo,en estos momentos tengo el periodo y ha Sido algo doloroso, pero en este periodo en especial quiero dejar esos pensamientos negativos, esos pensamientos de que no puedo, porque es mentira, si puedo, dejar los malos hábitos, sé que los extraño,me gustaba comer cosas dulces,pero tome una decisión y voy a seguirla, quiero hacerlo yo voy a hacer
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alistandome

El lunes empiezo la dieta creada x copetefit, hoy sábado,estoy comiendo mi almuerzo, carne de cerdo, 6 cucharadas de arroz y ensalada, parte del alistamiento antes del lunes, es aprender a masticar la comida 25 veces, es algo difícil, soy de esas personas que solía comer todo de un solo mordisco y comer rápido, así que desde ayer empecé a masticar más veces mi comida, todavía no logro las 25 veces, pero si x lo menos que la comida este más pequeña en mi boca. Porqué masticar la comida 25 veces? Ya les contaré
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